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费用：40元/人  ，2小时

集合地点：东方体育中心地铁站5号出口扶梯上去下耀体路701号运动天地9号门羽毛球馆集合，领队微信hawk_cn

羽你相遇，一拍即合！周末羽毛球，东方体育中心羽毛球+乒乓球

你总是步履匆匆

在这个城市车水马龙中穿梭

看到一张张陌生的面孔迎面而来

又背道而驰

却不曾有过任何交集

这个周末，

欢迎参加羽毛球活动

羽你相遇，结识爱运动朋友

Citywalkers Group invites you to play some badminton games. Do you have your rackets ready? Let's have some smashing fun!

 

Advance booking is required and is on a first-come, first-served basis. Please add tour leader wechat: hawk_cn to register for this event.

强健体魄，放松心情，都市徒步部落诚邀阁下参与羽毛球活动，结识新朋友，再会老朋友，享受运动的乐趣与挑战！名额有限，请联系领队确认报名成功！领队微信：hawk_cn

 

工作繁忙，生活压力大。996下艰难谋生的魔都优秀青年似乎很难找到太多属于自己的锻炼时间。运动都成奢望，更不要说约到三两个志同道合的球友、找一个羽毛球馆打打羽毛球了。

 
和颐至尊-上海人民广场南京路步行街店

寒冷的冬日里

还有什么比挥舞球拍来的更美好。热爱平日里工作繁忙的你

需要适当的运动来放松一下

枯燥的生活，是不是偶尔想打个球却发现，缺少一个可以约球的队友

别急，我们来提供机会啦！

让我们“以球会友”

爱运动/爱生活，让健康“羽”你同行萌新也没有关系，大家水平都差不多，只要你热爱运动，希望认识更多兴趣相投的朋友。别犹豫，赶紧报名吧！

我们会提前预订场地，提供羽毛球参与活动的朋友们需自备羽毛球拍哦场地有限人满即止

 

活动流程：

指定地点集合

破冰介绍，互相认识

羽毛球以球会友

男女搭档 球场竞技

一拍即合 互动相识

哥本哈根心脏研究中心一项对近9000名参与者长达25年的跟踪研究发现，与长时间不运动的人相比，参与打羽毛球的人平均寿命预期提高6.2岁，在包括羽毛球、网球、足球、慢跑、自行车、健美操、游泳和健身等8种研究运动项目中对延长寿命的效果最佳。

 

为何羽毛球有如此神奇的延年益寿功效？研究者表示，这其中的关键在于羽毛球的多重锻炼属性。

 

首先是社交非常有趣的一个现象是，对寿命延长效果排名前三的项目分别是网球、羽毛球和足球，而它们相交于健身慢跑等运动最大的特点在于都是必须要2人或更多人参与的运动。换句话讲，这三项运动具有更多的社交属性。

要知道，社交是人类健康生活方式的重要组成部分，运动社交属性比运动本身对寿命延长的作用贡献更加明显。多人社交，组成定期会面的小团体能够让人找到信任感、归属感和社会支持，这些因素已经被证实可以提高幸福感、改善长期的健康；此外，运动能够释放心理压力，也是对降低心血管疾病和死亡风险有好处的。

 

其次是竞争

想要完成一场普通羽毛球友谊赛，参与者必须保持头脑敏捷、身体灵活。而为了得分，球友在球场上就要考虑战略、战术，能够对对手的动作快速反应、作出判断。如此一来，大脑指挥肌肉协同工作的功能被充分调动。

 

第三在于适度

这是羽毛球运动本身的规则特点决定的。与慢跑、游泳等要求心脑、肌肉持续紧张高强度工作的运动项目不同，羽毛球既让运动者得到了适量的运动，又不至于让他们过度消耗。

羽毛球允许心率在一段时间升高、一段时间允许心脏、肌肉处于放松，能有效防止过度压力。比如在等待发球、比赛休息、换边等。与此同时，这种波峰波谷式的活动对于心肺功能的强化尤其显著！

 

预防职业病

经常呆在办公室的人通常会有颈椎病，鼠标手，近视眼等症状，而羽毛球的很多动作对于缓解这样的症状很有帮助，仰头击球有利于缓解颈椎病，灵活使用手腕手指可以减轻鼠标手的僵化程度，眼睛跟球来回的转动缓解眼部疲劳，这些击球动作有很多都可以预防和缓解职业病的发生，这样更利于服务工作。

心血管系统超级棒

有了强大的心脏血管系统，球友的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

 

最后一点是全面

羽毛球运动是一项以全身大肌群为主参与的运动，其中尤以手臂、臀部、膝盖的扭转、伸展、弯曲为主。这些复合动作比骑行、慢步、甚至游泳之类的单一重复动作更有运动价值。

打羽毛球的好处这么多，不得不说羽毛球真的是一项可以伴随你一生的运动。所以你还在等什么呢，周末赶紧约一局吧～

近期去过中高风险地区或接触过中高风险人群，本活动暂不支持参加。

现场请你配合工作人员提供本人健康码、行程码截图审核。

友情提醒：本组织活动谢绝微商和保险销售人员参与，感谢配合！

    

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